休日の積極的休暇を堪能した。良かった。



最近、肉体的にはそうでもないが、精神的に疲れがたまっている。
先日、図書館でアクティブレストに関する本を見つけた。
積極的休暇の本である。
休日をダラダラ過ごさず適度な有酸素運動によって肉体的、精神的にリフレッシュするという内容。

なので昨日は天気も良かったので中書島のプール、
三栖の閘門までスロージョギング、ウォーキングをやってきた。
清々しい気分とちょっと肉体的自信を得た。
とても良い休暇だった。
癖になりそう。