健康第一。すべては健康から始まる。
健康抗酸化力があるのは野菜だけ！毎日の食事に取り入れる意味
抗酸化力の高い野菜を日々の食事に取り入れる方法を紹介します。健康維持や病気予防に役立つ具体的なレシピやアイデアをチェックして、毎日の食生活に抗酸化力をプラスしましょう。
健康手間を惜しむ消費者たち：サトイモとダイコンの価値を再発見し、精神的余裕を取り戻そう
現代の消費者は、手間のかかるサトイモやダイコンを避けがちです。しかし、これらの野菜に向き合うことで、精神的余裕や生活の潤いが得られます。スマホの時間を減らし、野菜と向き合うことで、より豊かで健康的な生活を送りましょう。
YOUTUBE自分用認知症防備メモ
「脳が腐って認知症になる！日本人がドバドバ使う●●がヤバすぎる…」 このビデオの要約は、認知症と関連があるとされる特定の油に関する警告と、健康に良いとされる油についての情報を提供しています。主なポイントは以下の通りです。 認知症に関連する油...
健康オキシトシンの力：健康と幸福感を高めるホルモン
オキシトシンの基本情報と、それが私たちの心身の健康、ストレス軽減、社会的絆の強化にどのように貢献するかを解説します。日常生活でオキシトシンを増やすための簡単な方法も紹介。
YOUTUBEマインドフルネス10分間
マインドフルネスを飽きずに継続するために。 結構、長期間マインドフルネスは飽きずにやってます。毎日必ずやるわけではないけれども。YouTubeのマインドフルネスの説明動画を聴きながらやると、比較的雑念と言うのは浮かびにくいような感じがしてい...
健康寝る前の柔軟体操
年を取るにつれて年々体が硬くなっていくのを実感しています。最近は腰痛も骨の問題よりも筋肉の問題の方が大きいのではないかと思うようになって来た。肩こり腰痛も筋肉の柔軟性がなくなることによってひどくなったり治りにくくなったりするのでは無いか？普...
YOUTUBE農家も筋トレが大事かな！
よく見るYouTubeチャンネルにて、筋トレの大切さをやっていた 老後のために、お金を貯めるより筋肉を、貯めよう！！らしい 農家というと肉体労働なので筋トレとか別にしなくても良い感じですが、実際、機械作業も多く、絶えず筋肉を使う仕事も稀なの...
健康お風呂上がったらすぐに寝る。
今年もコロナで大変な年になってきました。年明けから感染者の数が急激に増えてきました。 身近なところでは長男の高校の学年閉鎖も決まりました。 自分もコロナにかからないようにいろいろ、気をつけなければいけないなぁと痛感しています。 一昨年位に近...
健康今年もあと少しですが、腰痛が出てきました。
残すところ午年の2014年もあと少しです。 仕事も相変わらず忙しいです。そんな中、2,3日前からまた、腰痛が出てきました。 海老芋の作業で中腰姿勢とかあったのが、原因かと思うのですが。 やっぱり、健康が第一です。 仕事の的を絞ることを考えな...